Fitnessangebote

Unsere Praxis bietet ein speziell aufgebautes Gymnastikprogramm für Menschen, die Beschwerden am Bewegungsapparat durch falsche Körper- und Sitzhaltung haben. Die Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer werden verbessert bzw. gesteigert. Gleichzeitig wird die Durchblutung der Muskulatur und das Knochens gefördert, der Stoffwechsel angeregt und das körperliche Wohlbefinden gesteigert.

Kurs 1: Gruppengymnastik Wirbelsäule und Rückenschule

Unsere Wirbelsäule ist täglich hohen Belastungen ausgestzt. Beschwerden unserer Wirbelsäule (Rückenbeschwerden) führen auf untrainierte und falsch belastete Muskeln zurück. Mit der Gymnastik können die Beschwerden gemindert bzw. behoben werden.

Bei der Gruppengymnastik lernen Sie die

1. Mobilisation der Wirbelsäule

2. Kräftigung der Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur

3. Dehnung der verkürzten Muskulatur

4. Entspannungsübungen
   

bis zu 5 Teilnehmer

Kurs 2: Ausgleichsgymnastik mit Problemzonentraining

Gymnastik für alle, die Beschwerden am Bewegungsapparat durch falsche Körper- und Sitzhaltung oder falsches Verhalten im Haushalt und Beruf haben. Sie können ihren Beschwerden mit einer gezielten Gymnastik entgegenwirken.

Die Unterrichtseinheiten beginnen mit einer Aufwärmphase, anschließend folgt die Kräftigung der überdehnten und schwachen Muskulatur. Die verkürzte Muskulatur wird gedehnt. Die Gymnastikstunde wird mit einer Entspannungstechnik abgeschlossen.

bis zu 5 Teilnehmer

Kurs 3: Osteoporosegymnastik

In der Gymnastikgruppe werden spezielle Übungen für Bauch-, Rücken-, Gesäß-, Brust und Armmuskulatur durchgeführt.

Die Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer werden verbessert bzw. gesteigert. Gleichzeitig wir die Durchblutung der Muskulatur und des Knochens gefördert, der Stoffwechsel angeregt und das körperliche Wohlbefinden gesteigert.

bis zu 5 Teilnehmer

Kurs 4: Ausgleichsgymnastik zur Kraft- und Gleichgewichtserhaltung

Ein speziell aufgebautes Gymnastikprogramm für Menschen, die noch im Alter für Ihren Körper etwas machen wollen und eine bessere Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer erzielen möchten. Gymnastik ist nicht nur für junge Menschen gut, um fit zu bleiben, sondern auch im Alter. Die Gymnastikeinheiten gliedern sich in eine Aufwärmphase, Kräftigungsphase und Dehnungsphase. In die Gymnastikstunden fließen auch Atemtherapie und Entspannungstechniken für Ihr Wohlbefinden ein. Diese Gymnastik kann alterbedingte Prozesse nicht verhindern, doch dafür sorgen, dass Sie im Training bleiben und sich damit die Prozesse verzögern.

bis zu 5 Teilnehmer

Termine

Montag, Dienstag, Mittwoch: Vormittags von 11-12 Uhr

Montag, Dienstag, Donnerstag: Nachmittags von 17-18 Uhr

Weitere Termine nach individueller Vereinbarung. Terminwunschlisten liegen in der Praxis aus.

Teilnahmegebühr

monatlich 40€ - jeden Monat neuer Kursbeginn